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晚年的健康调理 退休以后的身体，总有不适，于是看医生，自己学习，自己研究，自己调理。 这个调理，即是以医生开过的药和方，根据自己的感觉，再试探性地用药，或锻练，或改变生活方式。 第一次健康调理。 我的腿好像不灵活了，不能下蹲。我想起一位老同事，他的腿就是因为不行，行动极不方便。所以我便研究，怀疑腿上经络不通，于是吃了通心络，我坚持服药，但用量自定，是调理的用量，一天一次，然后加上穴位按摩，加上游泳。 几个月后，调理成功，我能下蹲了，但我仍然，在每天起床后有50次下蹲的规定动作。 至今不再为腿难以上楼梯，怕将来坐轮椅担心为难了。 第二次健康调理。 心脑之障碍，这个现象，即与人说话，或写作时，发生障碍。 这应该是心脑问题。 于是我试服麝香保心丸、丹参滴丸、通心络。 调理用小量每天一次。遇到障碍，立马休息，不硬写，不急，注意心理安稳，包括 每天如有外出任务，总是提前休息，保证体力。 在学习他人经验以后，我加服葛根茶，如今调理己有初步效果。 有时一天中会有几篇成功的创作。 曾经请教医生，障碍多为心肌缺氧，一般不参加聚会，不参加亲友请吃饭，也不去人多的地方。 第三次健康调理。 是咳、痰、喘。 多次看过医没有效果。我一躺，便咳，便痰。 我怀疑胃病，怀疑胃食管反流，看到某些医书，便来一试，我连服了两个月的兰索拉唑，治疗反流食管炎。 后停药，因有资料显示，老年人的胃酸会逐步减少。 接下来，我进行了生活方式的调理，一日少吃多餐，减轻肠胃负担，每日定时吃饭，喝水。晚饭后到睡觉，会有饿的感觉，也不吃一口。生活规律以后，基本无忧。 有时躺下，会有轻微的咳，马上打坐，让身体自我调理。 打坐是个好方法，可以自我健康调理。 目前，咳，痰，喘的情况，已基本调理到位。 我的三次健康调理，让我晚年生活，有了质量保证。此为庆幸。 目前，我的第四次健康调理，已经开始，效果不知如何。 体检中的肺结节，可能为一隐患。我试着用猪瓜草、夏枯草，以及其它一些中草药，少量饮用。 我仅希望控制结节不再发展，如此而已。 当然，不理想还得去医院。 晚年的健康调理，让我对健康的晚年有了信心………
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发表于 2023-11-17 11:22:14
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发表于 2023-11-17 12:00:12
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