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能 量 意识是生命中最大的奥秘之一，内在能量则是另一个。人们研究外部能量，认为能源具有巨大的价值，却常常忽视关注内在能量。 心灵是一个能量中心，它能被打开或关闭，当能量无法流入时，就像把自己拖进一个限制性的内心空间。根据其封闭程度，要么会感觉巨大的困扰，要么会感到极度无精打采，人们常常在这两种状态之间摇摆。 这股能量流源自你的生命深处，是一种深层的能量，以特定的模式在你的内在世界中流动。这种内在能量有许多名称：在古老的中医中，被称为“气”（气滞不通时就会生病）；在瑜伽中，被称为“沙克蒂”；在西方，被称为“精神”。所有伟大的精神信仰都会讨论人的精神能量。当你被某种事物迷住，内心变得激昂振奋时，所能体验到的也是它。 我们应该了解这种能量，因为它属于你。它是你与生俱来的权利，只要你愿意可以随时调用它，这与年龄无关，有些80岁的老人可以一周七天长时间地工作，这就是能量，它不会衰老，不会疲倦，也不需要食物。只需要的是一种开放和接受的心态。人们常说一个人心态不同，就是说不同的人对同样的事是呈开放、容纳，还是关闭而分出不同。每个人都平等地拥有这种能量。 你越是学会保持开放，就会有越多的能量流入你体内。不管这个世界上发生了什么，你只需要承诺去探索自己接受无限能量的能力，并下定决心不关闭自己。仔细想想，每个人在一生中唯一真正想要的就是感受那份喜悦的心情，不论干什么都能感受到这些，那么还用在乎外界发生了什么吗？你将全心全意地拥抱生活，一旦你达到了这种非常高的境界，你将时刻拥有你所需要的所有能量。 当你感觉某种疾病即将来临时，你只需要放松和开放自己，放下对此病的恐惧，对未知的担忧及一切消极的念头。有人对医院的诊断能放下压力，去自然环境中放松身心，将更多的能量带入体内，用你的能量流影响自己的身体健康。这种人、这种事确实存在，关键还是自己的境界、心态、认知，你所具有超出一般人的能力。 不要相信世界上有任何事物值得你为之关闭自己的心灵，在长期的修养中，这种能量也会影响到周围其他人，人们可以利用你向他们输入的能量流。我们的社会号召向先进学习，向榜样看齐，往往因为认知原因，“三观”不同，很多人不愿意接受他们的能量流，从内心不认可、只会关闭自己，当然效果甚微。如果你愿意更加开放自己，进步的过程就永远不会停止。一个人的精神境界及能量的利用是会由低到高的，事物本身是不易变的，但一个人对事物的看法是可以变的。 生命中最重要的是你的内在能量，如果你总是很累，没有激情，那么生活就没有乐趣可言。但如果你总是欢欣鼓舞，充满活力，那么每一天的每一分钟都会是令人兴奋的体验。发挥人的主观能动性，学会应对发生在你身边的事情，通过努力去看到生活的美好，去享受愉悦的心情。 2022年8月 做什么样的人一个人必须首先充分感受、了解自己是一个什么样的人，然后才能认识到他有可能成为什么样的人。环顾四周，有些人无论身处多么顺利的环境中，都会闷闷不乐；有些人虽然忍受着难以想象的磨难，却能怀着一种发自内心的，不可动摇的欣赏和喜悦之情，快乐地度过一生。比所走的路更重要的是，我们在这一路上会成为什么样的人。每个人都出生在不同的家庭，在不同的生活环境中成长。研究表明，人的生活环境与生活满意度无关，但人的主观感受与生活满意度有关。每个人都有自己独特的目标以及为其量身定制的优势。生活中的各种挑战并不是平均分配给每个人的，但每个人都拥有对生活做出如何选择的权力。而主观感受直接反映了人们做出的选择，而不是生活条件如何。 如果你做出负责任的选择，你的自尊心变强，你的自我意识萎缩，你的视角变得越开阔，看到更远的前景，对生活的见解越深刻，就拥有了更多的意义。你的感恩之情被激发，即便生活中没有发生什么特别的事，我们仍然会觉得幸福，因为我们感激自己所拥有的一切。 而那些对自己所拥有的一切缺乏感恩的人，则生活在一个未能实现的期望和永不停歇的失望构成的恶性循环之中。他们的心中充满了失望和愤怒，这并不是因为有什么大事发生在他们身上，让他们怨恨、生气，而是因为他们把自己的全部注意力都放在了琐碎的小事上，即便有好事也仍感不足，关注的焦点永远是我还缺少点儿什么，总是不够好。对生活现状的满意在很多程度上取决于我们如何看待它，有人说，外部环境的好坏对人的幸福观的贡献值只有10%。如果一个人有内在的缺憾是很难用外在的东西来弥补的。 一个社会现代化的程度越高，抑郁症的发病率就越高。因为随着条件变了，可选的多了，期望值高了，和周围相比压力就大了。对曾经发生的事（婚变、疾病、人际关系等）在心里如果过不去，想不通，不能给自己一个合理的解释，积累到足够多时，就容易出问题。有的人心胸大，对人对事能宽容，能消化，能化解，较少发生阻塞，就少抑郁。高科技让人们有了更多的休闲时间，我们既可以充分利用这些时间，充实自己的生活，也可以滥用、虚度、浪费这些宝贵的光阴。 一般来说匮乏的环境和贫穷会导致痛苦，而一个人衣食无忧，又很容易感到无聊。当逃离了其中一端时，我们就接近了另外一端。普遍的物质生活提高后，特别要加强学习，以提高站位、开阔视野、培养爱好、丰富精神世界，才不会感觉无聊。 随着生活变得越来越舒适，有些人放弃了努力，认为舒适才是通往幸福的道路。为了追求目标和理想而牺牲个人利益的榜样及社会大环境，对很多年轻人来说已经是上世纪的事了。 尽管吸烟有害的警示随处可见，但全球仍有数千万人在吸烟。尽管对肥胖的危害、锻炼之重要人人皆知，但仍有67%的人对此熟视无睹。虽然多项研究达成共识——金钱买不到幸福，但仍有55%的成年人妄想用金钱买到幸福，并因此负债累累。 改革开放以来，我们摆脱了贫困，进入了小康。在物质生活极大丰富的同时，思想教育更显差距，关注孩子不要输在起跑线上，有多少家庭看重把孩子培养成什么样的人？对共同富裕的理解，只看挣钱，重效益；往往忽视人的思想品质、精神富裕，重利轻义。很多事，法律有，原则有，条条有，出事多在不落实，或存侥幸或不认真。对骗子，对欺诈，不贪小利不汇款，就不上当。对物质享受，不攀比，低标准，抗诱惑。对健康，管住嘴，严要求，有约束。关键是提高认识，对己严，少抱怨，从我做起，多从实际出发，遇事降低些预期。如果你想让自己或事情达到某个标准，而实际没达到，那你很可能会忿忿不平地度过生命中的每一天，解决之道就是说服自己只要尽力而为就行了，谋事在人，成事在天，只要享受了过程，不必看重结果。年龄越大，越要学会掌握好这个度。 一个人过着有意义的生活时，痛苦和欢乐一定同时存在，艰难困苦和各种挫折都是生活的一部分，但如果我们缺乏宏大的视角，它们就会变成生活的全部。 现实生活中客观条件的部分多由命运决定，主观的部分则掌握在我们自己手中。你的关注点塑造了你的思想，你的思想塑造了你的情绪。把注意力放到已拥有的东西上，专注于积极的一面，你就会成为一个充满快乐的人；而专注于消极的一面，你就会成为一个不快乐的、悲观的人。积极正面的情绪有助于激励我们选择正确的方向和正确的行为，但只有我们透过理智的视角看问题，积极情绪才会发挥其作用。个性决定命运，你是什么样的人，你就能获得什么样的幸福。 2022年9月 工 作心理学家说，人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是从事自己喜爱的事情并获得报酬。如果一个人只是把工作作为一种任务及赚钱手段，而不是期待在其中有任何自我实现，在这种情况下，每天去上班是因为他必须去，而不是他想去。除了薪水之外，他所期盼的就是节假日了。把工作作为职业的人，除了注重财富的积累外，也会关注事业的发展，比如权力和声望等。对于把工作看成使命的人来说，工作本身就是目标。薪水和机会固然重要，但他们工作是因为他们想要做这份工作。他们的力量源于内在，同时也在工作中感到了充实与快乐。他们的目标正是自我和谐的目标。他们对工作充满热情，在工作中实现自我。工作对他们来说是一种恩典，而不是折磨。除了收入或地位之外，人们对于工作的定位，将在很大程度上决定他们对工作及生活的满意度。 1970年我当兵时，作为军人在什么岗位，干什么工作都是服从组织安排，党叫干啥就干啥，干技术岗位也没感到有什么骄傲，当炊事员也没觉得有什么不光荣。扫猪圈、担水种菜，也都看作是上进的表现。 1985年我们一个单位一起上大学的三个同志，一个想搞技术，被分在研究室；一个想搞经营，被分在经营部；我想搞管理，被分在办公室。虽然每天都是一堆杂七杂八的事，别人不管的都找办公室解决，遇到临时性的任务，突击性的工作，更不分上下班；遇节假日有人加班，需盖章等都能随叫随到，帮一线同志急人所急觉得都是应该的，由于对工作的热爱，看成是对事业的尽心，再琐碎、再辛苦也心甘情愿、从无怨言。有老同志曾对我说，当年搞试验，日夜连轴转，几天几夜不睡，心情也是高度兴奋的，这就是对工作的热爱引发的一种全身心的投入，像袁隆平对杂交水稻的专注，无数工匠对技术的精益求精，都是典范，都是榜样。 60年代，刘少奇有一次跟时传祥同志谈话中说，你当掏粪工人，我当国家主席，只是分工不同，都是因为工作需要，没有什么高低贵贱之分…… 一样的事，带给每个人的感受是不同的；我们选择去注意什么，往往决定了我们做事情时的享受程度，无论是人际关系、学习还是工作。与其去关注我们需要什么才能生存，不如去关注我们没有什么就无法生存。 2022年9月 目 标 做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。然后努力地去追求。从整体而言，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。具体有挑战性的明确的目标（即设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。 心理学已经证明了目标和成功之间的关系，这一点也已经被我们自身的经验反复证明。目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。把你的生命想象为一个旅程，你背着背包前进，忽然出现了一堵墙阻挡了你的去路，你该怎么办？你是转身避开，还是把你的背包扔到墙的另一头，然后想办法穿过、绕过或是翻过它？ 1879年，爱迪生宣布，他将在年底公开展示新发明——电灯。事实上，他之前历经十余年的努力，做了五万次试验都是失败的，但他的做法就好像把背包扔到了墙的另一头。虽然他还面临很多的问题，然而在那年的最后一天，他真的成功了。1962年，肯尼迪总统向全世界宣布，美国将在20世纪60年代末把人类送上月球。当时甚至连一些太空船所需的材料都没有发明，技术方面更是完全不到位，结果他把自己以及美国国家航空航天局都推到了挑战的面前。“没有退路”让人类又一次取得了成功。歌德说“无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。” 一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。信念是一种会自动实现的预言。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。在这些首先做的事中，做那些你想做的；然后再细化，找出你真正想做的；最后，把那些你最想做的事付诸行动。不为自己设定明确的目标，我们会很容易被外界所影响，转而追求那些很难达到自我和谐状态的目标。我们总是面临两个选择，被动地受外来因素所影响，或是主动地去创造属于我们自己的生活。 生命中真正的幸福和成就必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。人类最大的贫乏，就是事事顺心如意、无须努力，最终导致希望破灭再无奋斗之心。生活失重可以在某种程度上解释为什么在这个社会里抑郁症的患病率会不断上升，为什么患抑郁症的人越来越年轻，因为他们的生活实在是太过轻松容易了。挣扎、困难和挑战都是丰富的生活不可或缺的。我们对于他人的困难（尤其是对孩子）通常的反应就是去帮助他们。事实上，应该放手让他们自己去迎接挑战，学会应对各种困境，茁壮成长。很多人并不了解情绪好坏与物质多寡之间并不存在紧密的联系。 人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。以幸福作为人生终极目标，首先幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有目标的终点都只是通往幸福的起点。我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，符合我们自身的价值观以及爱好，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的。 理想主义是用一个更高的目标去指引生命。每一种积极的情绪都源于给予，并从我们身上流向他人；而每一种消极的情绪都和我们想从他人身上索取有关。很多人感到痛苦，因为他们设定的人生目标是建立在别人的期望之上的。 2022年9月 内 心佛洛依德曾写道：“一个被母亲完全喜欢的人，终其一生都会有一种作为胜利者的感觉，而这种成功的信心通常会让人获得真正的成功。” 人格在孩子五岁时就基本定型了，之后很少再发生变化。柏拉图说过“一个人从小所受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。” 意识并接受生活是不受你控制这一事实，如果你试图控制它，你将永远无法充分地活着。每个人的内心都在说，我会尽我所能维护我的想法，如果你说了任何令我烦恼的话，我会捍卫我自己。那些被阻塞和埋藏在你内心的事物形成了恐惧的根源。在生活中，我们希望展现的形象和真实的自我之间的差异越大，我们就越感到恐惧。恐惧是由能量流中的阻塞物引起的。当你的能量被阻塞时，你的心灵会变得虚弱，会受到较低层次的情感共鸣的影响，而层次最低的情感共鸣之一就是恐惧。恐惧是所有问题的起因。它是所有偏见、愤怒、嫉妒、占用欲等负面情绪的根源。如果你没有恐惧，你会非常快乐地生活在这个世界上，没有什么能烦恼你。你会愿意面对每一件事和每一个人，因为你的内心中不存在能够干扰你的恐惧。 当你发现你不再喜欢以前喜欢的人了，当你发现你的人生面貌大不一样了，应立即放手。如果你跌倒了，就爬起来，忘记它，不要去理论，去责备、或是试图解决它。你是一个了不起的生命，被给予了巨大的机会去超越自我、进行探索。在整个过程中会有开心和不开心的时候。各种事情都会发生。你遇到的事情越大，放手的回报越高；而如果不放手，你会摔得很惨。 很多人不明白自己在受多大的苦，因为他们从来没有体会过不受苦的滋味。那种持续的、焦虑的内心交谈就是受苦的一种形式。因为不得不无时无刻考虑自己而产生的痛苦。你总在考虑你的心理健康，原因就是你的心理已经病了很长时间了。内心的敏感是心理不健康的一个症状。疼痛不是坏事，它是身体和你说话的方式。身体通过它的通用语言——疼痛来进行交流，你的内心则通过它的通用语言——恐惧来进行交流。害羞、嫉妒、不安全感、焦虑都是恐惧的表现。身体崩溃的前兆是疼痛和虚弱感；心理崩溃的前兆则是潜在的恐惧和持续不断的神经质思维。 外部变化无法解决你的问题，问题的根源在于，你的内心深处觉得自己不圆满、不完整，如果你不能正确识别问题根源，你就会去寻找某人或某事来掩盖它。一开始你自己的内心出现了一个问题，然后你试图通过和别人交往来解决这个问题。 成功之于心理的意义相当于健康之于身体的意义。成功意味着你再也不必考虑你的心理了。你不需要把自己的生命都消耗在心理问题上。你每放松和释放一次，一小片痛苦就会永远离开。为了获得内心的超越与平静，所有过去存储的痛苦都必须离开。一旦你把某个事物封闭起来，此后你将不得不始终对这个话题保持心理上的敏感。因为你把它储存在了你的内心，所以你害怕它会再次发生。但如果你能放松自己，体内的封闭能量将自然释放，你将不再耿耿于怀。 当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时，你将是自由的。这个世界将永远不会再打扰你，因为世界上最糟糕的事情就是触发存储在你内心的痛苦。你会与他人不同，因为别人想得到的东西，你并不想得到；别人抵制的东西，你完全接受。 生活的目的是享受经历，从中汲取经验教训。无论你有怎样的生活理念，事实是你出生了，你也会死去。从生到死的这段时间里，你得选择你是否要享受这段经历，各种各样的事情不会决定你是否快乐，它们只是事情，决定你是否快乐的是你。人总有一死，事情也总会发生，为什么不快乐点儿呢？让事情困扰并没什么好处，只会让你痛苦。无论发生什么，都要享受你面临的生活。要保持快乐就不要关闭你的心，不管发生了什么，甚至你的妻子离开了你，或你的老公去世了，都不要关闭你的心。如果有人给你造成了困扰，不要放在心上，保持开放。如果你真的想这样做，你是可以做到的。无条件的快乐是一条高级的道路，因为它可以解决一切。 你其实没有必要紧张地认为会发生什么问题，压力只有在你抵抗生活中的事件时才会产生。如果你既不把生活推开，也不把它拉向自己，你就不会制造任何抵抗。你只是在场而已。你只是目睹和经历着生活事件的发生。 当自我的力量被集中起来并被引向肉体、精神和情感领域时，会产生一股力量，我们称之为“意志”。它就是你希望发生或不发生时会动用的东西。如果你不让能量在你内心聚集，而是让它每时每刻从你身上流过，那么你每时每刻都会像度过没有压力的假期一样精力充沛。并不是生活中的事情带来问题或压力，是你对生活中的事情的抵抗带来这种感受的。在我们的生活中发生的这些个人事件在我们的大脑和心里留下了印象，这些印象成为我们动用意志进行抵抗或依附的基础。事情可能发生在你的童年，也可能发生在你一生中的其他时刻。基于这些过去的印象，你抵抗着此时此刻发生的事情，这就产生了内心的紧张、焦虑、挣扎和痛苦。 如果你不再忙于根据阻滞在你内心的事物来判断和抗拒别人，如果你不迫使别人符合你先入为主的好恶，那么你会发现人际关系并不是那么难处理。你真正的工作是别的事情都流过之后剩下的事情。因为你在一种情况下放手，会提高你在其他情况下的清醒程度。只处理你面前的事情，其他的事不必担心。如果你能做到放松和释放，你会发现它将让你经历极大的灵性成长，你将开始感觉到巨大的能量在你的内心觉醒。要自如地应对一生中所有的生活事件流，你的心灵和思想就必须开放和扩展得足够大，能够包容现实，你做不到的唯一原因是你在抵抗。学会停止抵抗现实，那么原先看似紧张的问题将会变成你灵性之旅的踏脚石。 生活不是你得到的东西，而是你经历的东西。如果你忙于得到什么，你就会错过你正在经历的那微小的一部分。你需要的是在你所拥有的时间里拥有更深层的经历。你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活，要珍惜你所得到的每时每刻。像活在死亡的边缘一样度过你的余生。无论死亡何时来临，对这些人而言都不会有任何区别。 2022年9月
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发表于 2022-11-2 22:11:48
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