小寒养生吃什么

老牛1

　俗话讲：“药补不如食补”，在小寒节气到来之际，小编特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食方式帮您调理身体，防治疾病。“小寒大寒，冷成冰团”，从字面理解，大寒冷于小寒，但实际上确是小寒比大寒冷，因此“三九天”就恰在小寒节气之内。古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋，近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医“冬主收藏”的说法，在这一寒冷节气我们应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充。

老牛1

          冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。当然，民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。

老牛1

     特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生之法。

雾梦

   呵呵，真是及时的养生提醒~  谢谢您~  恭祝安好`

燕山之松

老牛1 发表于 2016-1-6 09:21
特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高 ...

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天蓝

          什么是健康，按照节气，照着牛哥的方子，做着吃那就是健康了，同学们一定要给自己照着做点好吃的哦，自己一定要对自己好一点，下手一定要狠一点哦。

皇城龙狼

长见识了！

老牛1

雾梦 发表于 2016-1-6 11:05
呵呵，真是及时的养生提醒~  谢谢您~  恭祝安好`

要过年啦，敬祝安好！

老牛1

皇城龙狼 发表于 2016-1-18 12:37
长见识了！

要过年啦，！敬祝安好

老牛1

天蓝 发表于 2016-1-18 11:07
什么是健康，按照节气，照着牛哥的方子，做着吃那就是健康了，同学们一定要给自己照着做点好吃 ...

要过年啦，家敬祝安好！