告 诫 作者 王满祥 最近，在电视的健康节目里，从医生与营养学专家的口中，得知到一些宝贵的信息。 一、如果我们吃水果的话，最好是空腹时食用。因为，空腹比饱腹后食用，作用更大，效果更好。 这样，可以预防疾病，更便于营养的吸收与利用。 二、饭后饮用凉水，对身体危害较大，不利于健康。如能饮用温开水更好些。 三、我们每个老年人，每一天喝几次水更好？ 专家的回答是：必喝的有四次。 1、每天晚上睡觉之前一次。 2、如果夜里起夜，那么，在起夜后一次。应该饮用适量的温开水。这样，既补充了身体的水分，也利于睡眠，并可以预防老年心脑血管病的发作。 3、每天早晨起床后一次。 4、中午觉，睡醒后一次。 饮用水的原则：温开水，适量，慢饮。 2019年6月12日，作于净清书屋。 |
技术支持：信动互联（北京）科技有限公司|中国知青网-中国知青网络家园 ( 京ICP备12025178号 京公网安备11010802025847号 )
GMT+8, 2024-4-23 16:33 , Processed in 0.141008 second(s), 22 queries .
