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屹梁梁

年，就这样，隆重而来，悄然而去。一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了冬寒。一年又一年，期盼中载满祝福，愿望中满是平安。一年又一年，我们从孩童走进中年，从中年又走进老年，理想从丰满走向骨感。一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。2021来了，愿我们在新的一年中，健康、快乐、祥和，平安！

屹梁梁

谁写的太逗了！

退休了，
喝粥了，
好烟开始不抽了；
牙拔了，
眼花了，
更加想念爹妈了。

无聊了，
“跑路了”，
同学聚会查数了。
没劲了，
气短了，
看着闹心不喊了；
爬楼了，
心跳了，
受气窝火不闹了。

耳背了，
嘴瓢了，
眼眉开始不描了；
腰酸了，
腿软了，
满头白发不染了。

苦够了，
累伤了，
琢磨养生喝汤了。

事少了，
没谱了，
天天学着跳舞了；
唠叨了，
话多了，
五音不全唱歌了。

钱有了，
不愁了，
走马观花旅游了；
想透了，
看清了，
破破烂烂全扔了。

年老了，
体差了，
生病开始害怕了；
住院了，
没钱了，
活着没有尊严了；
消沉了，
无语了，
开始想念儿女了。

写得太好了，看完真是那么回事儿。说出了一代人的心里话，要发给身边的同学、战友、同事、朋友、亲人们看看！趁现在还能玩，赶紧玩吧，给以后多留点美好的回忆！

屹梁梁

老年行为准则

      （一）
工资多花少攒，
切勿过分节俭。
适当留点存款，
以防意外风险。

      （二）
物质生活从简，
精神生活丰滿。
吹拉弹唱表演，
琴棋书画消遣。

      （三）
饭菜不要挑拣，
早饭多吃稀软。
中午吃好填滿，
晚饭不要太晚。

      （四）
衣服宁长勿短，
颜色尽量新鲜。
不求名牌新款，
只求舒适保暖。

      （五）
白发切勿乱染，
发型不要太散。
秃顶也有美感，
尽量保持原版。

      （六）
行动勿急要缓，
独行不要太远。
小偷跑了别撵，
注意安全保险。

      （七）
筋骨经常舒展，
锻练不要偷懒。
养好肠胃肝胆，
衰老可以延缓。

      （八）
社会闲事少管，
别对现实不满。
是是非非躲远，
切勿说长道短。

屹梁梁

老了就这么办！

钱：
有钱多花少攒，切勿过分节俭，适当留点存款，应付意外风险；

玩：
物质生活从简，精神生活丰满，寻找兴趣爱好，自娱自乐休闲；

喝：
酒杯时而端端，酒量不增可减，若能以茶代酒，更显风度翩翩；

衣：
衣服宁长勿短，颜色尽量新鲜，不求名牌新款，只求舒适保暖；

食：
吃饭不挑不捡，早餐营养精软，中午吃饱吃好，晚饭不要太晚；

住：
房子不必大宽，只图住着舒坦，斗室恬静温馨，梅蘭竹菊相伴；

行：
行动勿急要缓，独行不要太远，小偷跑了别撵，注意平安避险；

形：
白发切勿再染，发型顺其自然，秃头也是美感，尽量保持原版；

炼：
筋骨经常舒展，锻炼不要偷懒，养好肠胃肝胆，衰老可以延缓；

躲：
社会闲事少管，别对现实不满，是是非非躲远，少去说长道短；

友：
老朋老友常喊，宅家憋闷危险，话疗也能治病，谈天说地快感；

结尾：
此文不长不短，道理通俗浅显，看后对照检查，尽量争取圆满。

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中国的全局研判和战略选择
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欧美学者对中国逆袭的10个罕见结论
https://mp.weixin.qq.com/s/ShsFpJ6r7U2msM9a2Ijt2g

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请各位花一分钟读完这篇文章，应该大有益处。
       故事：某次老同学聚会，一位女士在取烤肉时绊倒，摔了一跤，旁边的朋友建议找医护人员，但她很确定自己没事，只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。在她还有点颤颤巍巍站立不稳的时候，她的同学们帮她清洗干净，又为她盛了一小盘食物，她就跟着大家一起享受接下来的时光了。
       聚会后，她的先生后来打电话通知大家，回家后因不舒服她被送到了医院，没想到傍晚六点就过世了，原因是她在烤肉聚餐的时候就中风了。当时，如果他们之中如果有人懂得辨识中风的症兆，她现在也许还能跟我们在一起。
       其实，中风是有先兆并可预防的，只是很多人不懂。
       某脑神经内科医师说，如果他能在三小时之内接触到中风患者，他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题，并让病患在三小时之内接受医疗，而这并不是很难做到的。
       辨识中风，让我们记住 S、T、R 三步骤，请阅读并学习！
       有时候中风的症兆可能很难辨认，而有时不难。不幸的是，一但缺乏警觉就会带来灾难。身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。
       医生说，其实旁人只要问三个简单的问题，就可以辨识是否中风了：
       S：(smile)要求患者笑一下。
        T：(talk)要求患者说一句简单的句子 （要有条理且有连贯性），例如：今天天气晴朗。
       R：(raise)要求患者举起双手。
       注意：另外一项中风症兆是：要求患者伸出舌头，如果舌头弯曲或偏向一边，那就是中风的征兆。
       上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打120！并且要把症状描述给接线生。  
       一个心脑科医师强调，如果每个收到这份邮件的人都能够转发十份给其他人，肯定至少有一条生命将会被挽救回来！
       现在，我已经做了我的部分了！希望你也做你的部分：请继续转发下去！别只存档。
上善若水，厚德载物，赠人玫瑰，手有余香！

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《演奏与长寿 》

经常演奏乐器，短到几分钟，长到数小时，都能够起到养生的作用。一次全身心投入的演奏过程，好处不亚于走步、游泳、打拳，吃保健品等。演奏乐器，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力，许多乐友，他的寿命比普通人长10余年。 乐器的演奏过程，可以借音乐倾吐心声，抒发情感，瞬间忘掉烦恼。从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。 乐器的演奏，不仅手指动，四肢动，而且需要运气，换气，演奏快节奏的时候，需要一口气下来，而且更重要的是，手里动着，脑子也得不停地转着，想着音乐。用手、用脑、用气，这是一种特殊的锻炼！乐曲唱段成千上万，不用心很难记得清楚，即使看着曲谱，也要有敏捷、准确的思维能力。因此，乐器演奏更是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现旋律相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。 乐器演奏对人们的视、听、触、运动觉的能力训练是综合性的，也就是说在演奏过程中，手指的触觉、运动觉的反应要与视觉对乐谱各种符号及强弱等的把握相一致，而听觉则马上检验这三者的准确程度，这是多种感觉器官同时产生反应，相互配合，协调运动的过程。左手的经常运用和灵敏可以大大促进大脑右半球的发育，提高脑的储存与传递信息的能力，提高思维通路的运动速度和容量。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性，都极有益处，能促使两个脑半球都得到发育。同时由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作，可以促进各个组织器官的均衡发展，尤其利于开发智力。这种影响是长期的，潜移默化的，效果极为显著。 乐器演奏，也要消耗一定热量，使机体代谢增加，促进身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 当你全心投入演奏时，神经会变得紧张起来，但奏完一曲后，会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。 烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结，但只要一进琴房，一上舞台，拿起乐器，一会儿就感觉心情轻松了许多。全身心地沉浸在演奏的意境中，尽情享受艺术带来的美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡，能不延年益寿么？ 为了您的身体健康长寿，请马上操起您心爱的乐器演奏吧！ 尽情享受乐器演奏带来的快乐吧！

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北京公园赏花时间

一、颐和园
梅花4月1日-5月1日
迎春、山桃、山杏3月-4月初
玉兰、西府海棠3月中旬-4月中
旬
连翘、碧桃3月下旬-5月初
丁香4月初-5月初

二、天坛公园
二月兰4月下旬-5月上旬
杏林4月上旬
丁香5月中旬
月季5月中旬-10月下旬

三、北海公园附近
迎春、连翘、玉兰、白丁香、紫丁香3月下旬-4月中旬
暴马丁香5月下旬-6月中旬
山桃3月中旬
宋春3月下旬
榆叶梅3月下旬-4月上旬
粉玉兰、黄玉兰、贴梗海棠、紫叶李、碧桃、美人梅4月上中旬
牡丹、芍药、猥实、天目琼花、太平花、金银木、黄刺玫、木本绣球4月下旬-5月上旬
寿星桃、西府海棠、紫藤、紫荆、垂丝海棠4月中下旬

四、香山公园
腊梅2月底—3月初
梅花4月上旬
杏花4月中旬
丁香4月底—5月初
花毛茛4月中旬—5月中旬

五、陶然亭公园
西府海棠、现代海棠、碧桃、山桃、连翘、迎春等3月中旬-4月中旬
牡丹4月下旬-5月上旬

六、玉渊潭公园
樱花3月下旬-4月下旬
海棠4月中旬-5月中旬

七、中山公园
山桃、迎春、连翘、梅花3月下旬-4月上旬
海棠4月中下旬
芍药5月上中旬
牡丹4月中旬-5月
郁金香4月-5月

八、植物园
山桃、玉兰3月下旬-4月上旬
梅花、郁金香4月中下旬
碧桃4月
丁香4月中上旬
海棠4月中旬
牡丹4月下旬
芍药5月中上旬
月季5月中旬

九、景山公园
牡丹、芍药4月-5月中旬

十、紫竹院公园
山桃3月下旬-4月上旬
连翘、榆叶梅、美人梅4月上中旬
丁香4月中下旬
牡丹、锦带、黄刺玫、猬实4月下旬-5月上旬

十一、大观园
榆叶梅、碧桃、牡丹4月-5月
杏树3月

十二、奥林匹克森林公园
山桃、玉兰3月下旬-4月上旬
山杏4月上旬
连翘3月下旬-4月中旬
榆叶梅、樱花4月上中旬
海棠、黄刺玫4月-5月上旬
碧桃、丁香4月
绣线菊4月-6月
鸢尾4月下旬-5月
二月兰4月-5月

十三、元大都遗址公园
西府海棠、八棱海棠、北美海棠4月上中旬

十四、圆明园遗址公园
牡丹4月中下旬-5月初
芍药5月上旬-5月下旬
杏花3月下旬-4月中旬
迎春3月中旬-4月中旬
桃花3月中旬-5月上旬
抱茎苦卖菜5月上旬-5月下旬
二月兰3月下旬-5月中下旬
文冠果4月中旬-5月上旬
紫花地丁3月-5月
西府海棠4月初
蒲公英3月-6月
榆叶梅3月-4月
丁香4月

十五、北京园博园
樱花3月下旬—4月中旬
牡丹4月下旬—5月上旬
丁香4月—6月
紫薇6月—9月
月季5月—11月

十六、八达岭景区
山杏、山桃4月1日-5月12日