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[成为“幸龄者”的秘诀]

原创 近藤大介 

        和田医生提倡把80岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。他将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”
       年龄超过80岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。
         按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。
        另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外
，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。
        同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。
       和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下：
1.坚持步行
2.感到烦躁的时候就深呼吸
3.运动以身体不会感到僵硬为宜
4.夏天吹空调的时候多喝水
6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力
7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑
8.没必要吃很多药
9.不必刻意的降低血压值和血糖值
13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事
15.无论如何，不要一直足不出户
16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好
17.不管什么事都细致地做
18.不要和自己讨厌的人打交道
20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存
21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语
24.睡不着也不用勉强
25.做开心的事最有利于提升大脑的活性
27.尽早找一个“家庭医生”
28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好
31.停止学习就会变老
32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了
33.天真是老人的特权
34.越麻烦的事，其实越有趣
36.做对别人有益的事
37.悠闲地活在今天
38.欲望是长寿的源泉
39.以乐天派的状态活着
41.生活规则掌握在自己手里
42.坦然接受一切
43.性格开朗的人会很受欢迎

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上海仁济医院罗博士，他在世卫组织工作两年（国家派出的），最近刚刚回国。他对疫情的看法很有参考意义，现发给大家共享。

1、对躺平的看法。如流感病毒与人长期共处一样，新冠病毒与人类长期共存已是不争的事实。疫情前两年，病毒毒性强，死亡率高达1.3时，西方国家采取躺平政策，造成医疗资源无法应付，大批病人死亡，这种做法显然是不对的。但现在新冠病毒死亡率已接近流感，发达国家的医疗资源已可应付，在这种情况下，他们为了挽救经济，采取躺平政策，是可以理解的。

2、中国何时可躺平？中国现时还不能躺平，是中国的医疗资源不足，无法应对每天几万甚至几十万的感染病人，床位不够，医生不够，呼吸机也不够。所以，中国实行动态清零政策是明智的。

根据世卫掌握的资料，新冠病毒每三四个月出现一次变异，现在已变异到第七代BA2.7。预期再变异三代，到BA3.0时，毒性将等于或低于流感，这时就可以躺平。也就是说，到2023年6月，中国对新冠病毒也可以象流感病毒一样处理。

说的明确一点，再需坚持8、9个月左右即可放开，无需核酸检测。

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最勤奋的人老了

      杭州走在了全国的前面，只要是有老年证和身份证，六十岁的全国老人在杭州市区乘坐公交车和地铁免费。这是对为共和国作出巨大贡献的老人的一种福利，让他们晚年享受社会进步的成果。
       最近，一篇美国《华尔街日报》题为《世界上最勤奋的人已经老了》的文章。难得看見美国报纸对中国，发表如此正面的文章，阅后非常令人感慨。这说的不就是这代人吗？！特此转发给大家分享。
       《世界上最勤奋的人已经老了》
      美国《华尔街日报》文章说，世界上有群最勤奋的人，他们是中国的下乡知青、高考学子、出国留学生、下海闯荡的和进城务工的，短短二十多年创造了世界奇迹，把一个几乎最落后的中国变成经济总量世界第二。文章最后还问：“中国还有这么勤奋的人吗？”
       的确，当年中国到处是扬尘的碎石公路、“难民营”一样的火车站和汽车站、烟雾迷漫轰隆直响的破旧火车、城市里到处是成片旧房、到处是肮脏臭气熏天的农贸市场……
      几十年来，这群中国人“睛天抢干，雨天巧干，白天大干，晚上加班干”，当欧州人每天工作五个小时，他们每天工作十五个小时；当印度人躺在恒河边等下辈子时，他们心中只有“只争朝夕”；当美国人充当世界警察时，他们默念“发展才是硬道理”。
      迅速连通全中国的高速公路，迅速铺满全中国的高速铁路，不断扩大的飞机场，不断增加的飞行航线，现代化的飞机场和火车站，成千上万拔地而起的现代化大中小城市，看不完、玩不够的自然和文化旅游景点，数不清的现代化十足的购物城、购物中心，全世界最多的现代化工厂。
      这就是现在的中国！
      中国人不知不觉，世界却惊奇不已，太快了！太不可思议了！
      于是世界注意到了这群太伟大的人。历史会记住他们，人类会记住他们，以这个人口最多历史悠久的国家的名义，以这个饱受苦难却毅然崛起的民族的名义，向这群人深深致敬！
      很遗憾，这些四0、五0、六0后早已累弯了腰。
他们老了……他们努力过了，他们奋斗过了，他们看到今天的中国，看到了今天的世界，他们值了！他们对得起自己，对得起中国！他们是共和国的长子。
      世界上曾经最勤奋的人老了，请所有人都记住他们吧！

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从南到北防疫情，
核酸检测忙不停。
病毒无情人有情，
相互惦念少出行。
但愿疫情随风去，
岁月静好人康宁！

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