没人教的100个人生小道理，藏着成年人的生存默契 2

大圣山

没人教的100个人生小道理，藏着成年人的生存默契   2 3. 焦虑到胡思乱想时，把那些念头一条条写下来，落笔的瞬间，它们就没了纠缠你的力气。
4. 给自己装个“情绪暂停键”，感觉要发火时，说一句“我需要五分钟”，先离开现场再处理事。