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告 诫

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发表于 2019-6-13 15:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 王满祥 于 2019-6-13 15:36 编辑

告  诫


作者 王满祥

      最近,在电视的健康节目里,从医生与营养学专家的口中,得知到一些宝贵的信息。

      一、如果我们吃水果的话,最好是空腹时食用。因为,空腹比饱腹后食用,作用更大,效果更好。

      这样,可以预防疾病,更便于营养的吸收与利用。

      二、饭后饮用凉水,对身体危害较大,不利于健康。如能饮用温开水更好些。

      三、我们每个老年人,每一天喝几次水更好?

      专家的回答是:必喝的有四次。

      1、每天晚上睡觉之前一次。

      2、如果夜里起夜,那么,在起夜后一次。应该饮用适量的温开水。这样,既补充了身体的水分,也利于睡眠,并可以预防老年心脑血管病的发作。

      3、每天早晨起床后一次。

      4、中午觉,睡醒后一次。

      饮用水的原则:温开水,适量,慢饮。


2019年6月12日,作于净清书屋。


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发表于 2021-5-3 09:20:20 | 显示全部楼层
学习保健知识!
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发表于 2021-5-1 07:05:00 | 显示全部楼层

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发表于 2020-1-23 22:36:46 | 显示全部楼层
精彩,支持,点个赞!祝大家新年快乐,备好年货,哪儿都不去
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 楼主| 发表于 2020-1-23 17:29:45 | 显示全部楼层
非常感谢开心大姐的热情支持与指导。
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