中国知青网艺术团关于下一步活动走向的通告

山杏儿

年龄大了，参加社区活动，条件优越好处很多。社区的硬件条件好，有固定的场地进行上课排练，免费参加娱乐活动，离家很近，有专业老师进行授课。在学习的过程中，能学到专业知识，循循渐进提高很快。
      我在女儿家居住，社区就在附近。这里每星期四，下午两点至四点上课，是中央音乐学院，退休老师任教。她和蔼可亲，耐心教唱，博得学员的好评。在今年的六月，我们参加地区的比赛取得二等奖，（奖励八千元）演出服装都是采用量体裁衣，免费为大家定做。充分调动大家的积极性，热情很高，认真排练，取得好成绩受到社区领导的赞扬。

劲草山丹

知青网艺术团组织者的决定很实际，也非常必要。我们确实不年轻了，做事光凭热情不行，很多行为要适可而止。老年人在选择活动项目时，要结合自身的各类条件，健康状况及个人兴趣加以综合考虑。对于我们的这个年纪，参加活动一定要做到未雨绸缪，要防患于未然。

民间有谚语云：“七十不留宿”，指的就是老人身体健康状况常伴随不可预测性，外出应防意外发生。然而在现实中，有不少自身有基础疾病的老人却热衷于外出旅游、参加各类活动。抓紧外出活动心情可以理解，但您一定要做好各种准备啊！

人一老，心血管就很容易出问题，大家一定要保持血压、血脂在理想水平才能考虑出门的远近，时间的长短，应严格戒烟限酒以降低发病率。在酒店饮食不能过量，因为理想范围内体重对于防病非常重要，若出现心慌、胸闷、胸痛、气短、乏力等症状，应立即休息，如经常如此就一定要去医院检查。

咱们老年人在一起聚会一定要避免大喜大悲，情绪过分激动，再次，无论是旅行还是出去跳舞唱歌，一定要时间短，最好不要超过半天，留出半天休息调整。集体活动身体好点的一定要考虑身体弱的体力情况，途中安排要就低不就高。

老了，还有个突出现象就是眼力和腿脚越来越不好，一定要防摔跤，我的一位老年朋友就懊恼地表示，由于一次洗澡不慎在酒店浴室滑倒，造成大腿骨骨节断裂，需要进行人工关节置换，躺在床上很长时间不能动弹。医生指出，老人的骨头愈合慢，骨折后不似年轻人短时间内可快速恢复，所以对老人而言，外出，尤其是冬季怎样防滑是一大学问。

光荣大地

      这是一个负责任的、实事求是的、顾全大局的通告。网坛不是社会的一个机构，网友们除了网络交流外并没有其它任何硬件条件，在虚拟的环境下交流，网友们的活动一定要因地制宜，老年朋友们更要把“心灵”和“情感”的家园把握好。在社区，在自己家附近方便的公园，在一月一次的知青角，大家跳跳集体舞，交谊舞等等慢节奏的活动就是很适合老年人的。例如交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也只为人处于安静状态下的3-4倍。其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、 舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和周围众舞者们的衬托，既是一种美的享受，也更能让人陶醉于集体氛围之中。

      老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健康有一定的好处，但是不能再向年轻人那样走马观花，奔波劳累，而是到一个风景好的地方，如较僻静的大海边、山林里 ... 静养些日子为好。一定要注意防晒，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心有一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

屹梁梁

谢谢同学们、朋友们的跟帖支持并发表意见，希望大家继续发言，咱们知青角见!

薇薇

支持上级决定的顺应转型！做为舞队员十年网庆的前夕，全体姐妹以舞为空间，肩上却承载着，插队五十年知青们的共庆愿望。 的确，用插队的精神，吃苦，流汗，不流泪，自律克服着重重困难，努力完成十年网庆。网庆演出落下帷幕，艺术团关于今后走向通告，顺应转型是对广大奔七知青演员的关爱，拥护英明的决定。

张锦萍

读《通告》温暖而贴心！由感而悟，说几句心里话！俗话总说，我们虽然心理还年轻，但年龄不绕人了！中知网上层管理从“年老"和“安全"两个主要因素，面对现实出现的诸多问题，做出的果断决定，得民心，顺民意！以免发生不必要的后患！这是个明智的决择！广大知青应该发自内心的绝对支持！

张锦萍

今后，有缘在一起玩的知青，《通告》中第5条，很人性化地指明了转型后的方向，可以放松自如地，安排各自的夕阳生活，我还是那句话，知青“聚”像一团火，“散“也要作满天星！简单是最大的快乐！不辜负上帝赐给我们的有限时光！健康快乐才是我们的唯一！

我们团结在中知网的大旗下！愉快地交流，结伴同行，做自已喜欢的

沙沙沙

知青群落的主体，马上就要进入70至80岁这个年龄段了，我们自己不愿意，但是自然规律不可抗拒。前面同学说得好，要“顺应自然规律，注重老年安全”。咱们知青网论坛的艺术团在这次十周年网庆上所表演的节目相当不错，但网庆过后就真该谢幕了，曾经可着整个北京市东奔西跑地集结起来排练，确实对这个年龄段来说风险太大了! 通告决策及时准确地忠告大家，要转变观念，要用新的形式活动，是非常重要并适宜的。

北京市政府近年来，在老年活动这方面加大了发展力度，各个社区的软硬件建设都进步很快，这是非常值得我们欣慰的。为满足社区老年人日益增强的文娱需求，让更多的老年朋友在老有所娱、老有所乐的同时还能活动安全，很多社区都想方设法地开设了老年活动室，并统一都在继续不断完善活动室内部的设施建设，相信以后将有更多社区老知青们活动的精彩画面展现在这里，让我们有更广泛的活动内容在这里分享。

山路弯弯

知青们年岁越来越大了，现在常常感到力不从心。这个岁数开始渴望拥有一个宽松、随便、舒适、安静、便于交流的聚会方式，千万不要再有什么任务压力之类的组织要求了。街道老年活动中心比较方便自然，咱们网的这个通告所阐述的意思，也恰好表达并满足了广大老知青的这一愿望。

我们应该迎接一个更宽松的，更充分尊重个人意志的，更加自由随意的新的阶段的到来。知青聚会，形式各异，林林总总，千恣百态。它是老年朋友们青春的回忆、感情的释放、交友的平台。现在各地知青不约而同地发出了不同版本的“知青、同学及朋友聚会活动安全责任自负承诺书”，这本身就是一种负责，是一种提醒，更是一种最诚挚的告诫! 愿老年朋友们在注重安全的聚会中放松心态、积极向上，享受来之不易的退休小康生活，共度晚年的美好时光。