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知青网艺术团组织者的决定很实际,也非常必要。我们确实不年轻了,做事光凭热情不行,很多行为要适可而止。老年人在选择活动项目时,要结合自身的各类条件,健康状况及个人兴趣加以综合考虑。对于我们的这个年纪,参加活动一定要做到未雨绸缪,要防患于未然。
民间有谚语云:“七十不留宿”,指的就是老人身体健康状况常伴随不可预测性,外出应防意外发生。然而在现实中,有不少自身有基础疾病的老人却热衷于外出旅游、参加各类活动。抓紧外出活动心情可以理解,但您一定要做好各种准备啊!
人一老,心血管就很容易出问题,大家一定要保持血压、血脂在理想水平才能考虑出门的远近,时间的长短,应严格戒烟限酒以降低发病率。在酒店饮食不能过量,因为理想范围内体重对于防病非常重要,若出现心慌、胸闷、胸痛、气短、乏力等症状,应立即休息,如经常如此就一定要去医院检查。
咱们老年人在一起聚会一定要避免大喜大悲,情绪过分激动,再次,无论是旅行还是出去跳舞唱歌,一定要时间短,最好不要超过半天,留出半天休息调整。集体活动身体好点的一定要考虑身体弱的体力情况,途中安排要就低不就高。
老了,还有个突出现象就是眼力和腿脚越来越不好,一定要防摔跤,我的一位老年朋友就懊恼地表示,由于一次洗澡不慎在酒店浴室滑倒,造成大腿骨骨节断裂,需要进行人工关节置换,躺在床上很长时间不能动弹。医生指出,老人的骨头愈合慢,骨折后不似年轻人短时间内可快速恢复,所以对老人而言,外出,尤其是冬季怎样防滑是一大学问。 |
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