文字游戏 ：推荐一餐健康饮食

王满祥

红樱桃 发表于 2017-1-21 12:44
今天午餐，熬鱼汤，花卷，蘑菇，韭菜，鸡蛋一起炒，虾米白萝卜切细丝粉条一起炒。

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菜品丰富，利于健康。点赞！

红樱桃

今天早餐，藕粉，大饼夹卷圈，

共同

      今日早餐：  小米红豆薏米粥，炒卷心菜黑木耳洋葱粉皮肉末（五种）黄米年糕、芝麻酱烙饼，鸡蛋，牛奶咖啡

          说明：接受北京电视台《养生堂》院士医生、营养专家指导，把早餐作为正餐，主事、副食、蔬菜、脂肪（牛奶）、蛋白质（鸡蛋）都要有。
          因为老年人不上班了，体力消耗不大，而消化功能减弱，不用把午餐作为正餐。人体午后消化功能逐渐下降，所以从午餐、晚餐开始要逐步降低热量。

红樱桃

今天晚餐，八宝粥，玉米面饼子，排骨烩山药，面筋炒豆菜，皮蛋豆腐。

小么丁

清炒山药：
1.山药去皮，清洗干净，切片，山药出皮时建议带上手套。
2.热锅下油，将油烧热，加入大蒜，小葱爆香。
3.加入山药，盐一起翻炒至山药变软。
4.加入很少量的水，盖上锅盖将水煮干，（也可以不加水，炒熟的会更香）
5.加入少量的蚝油，翻炒均匀。
6.撒入葱花，炒匀出锅。

山杏儿

   今天的晚餐：主食米饭、米粉肉、清蒸鱼、香菇丁炒藕片、蒸黄金瓜块、西红柿鸡蛋汤。

王满祥

非常感谢红樱桃、山杏儿、共同、小么丁等几位网友！她们不仅推荐了早、中、晚各餐的饮食，还介绍了不少的健康保健知识。非常值得学习，值得借鉴，更值得效仿，值得敬仰啊！

红樱桃

今天晚餐，猪肉白菜韭菜鸡蛋虾包的饺子大圣山喝点啤酒，酒菜有黄瓜丝凉皮丝火腿丝鸡蛋丝拌的凉菜，酱鸡胸，狗屁果仁。
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王满祥

还有大圣山也在一起吃吗？好温馨啊！

红樱桃

王满祥知青朋友我和大圣山是知青夫妇，今年结婚四十周年是红宝石婚。