七个部位最需不同的营养

老牛1

             肝脏：牛奶蓟(一种雏菊类植物)。

　　维生素的作用：奶蓟素最主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精性肝功能障碍等，其他对抗氧化、强壮、利尿等也有助益。其中的活性成分可预防炎症、修复肝脏功能，帮助肝脏排毒。

老牛1

                  骨骼：维生素C。

　　维生素是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂。

　　如何补充营养素：上述也有提到过，维生素C主要存在于水果中，其中芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水果含量较高。

屹梁梁

饮食一定要多样化，要有各种类别的搭配，那样才能权衡营养，谢谢牛兄的提醒、介绍。

雾梦

贴文各点都很重要，但以往没有重视。谢谢牛版提醒~

天北地南

老牛1

雾梦 发表于 2014-12-27 14:16
贴文各点都很重要，但以往没有重视。谢谢牛版提醒~

    谢谢；雾梦  的阅览

天蓝

           其实，人吃五谷杂粮，各种蔬菜、肉类，各有各的营养，只要搭配合理，应该什么都要吃才好。都有各种营养。