困扰全球的退休综合症

天山雄鹰

   退休后，因工作习惯、生活规律、周围环境、人际交往、社会地位、工资待遇、权力范围等一系列因素变化而产生的较为强烈的不适之感被称为退休综合症。
   1.退休综合症很伤人
   从心理方面来说，退休后的老人容易陷入以下不良情绪。
   一、失落感   这种情绪表现在两方面：有的人认为自己老了，不中用了；还有的人退休前事业有成、受人尊敬，退休后一切化为乌有，受不了巨大反差。
   二、孤独感   离开工作岗位后，社交活动和人际交往随之减少，儿女又忙于工作。
   三、无力感   很多退休老人认为自己还有工作能力，不忍心离开奋斗半生的事业。然而，面对“岁月不饶人”的现实，他们既无奈又无力。
   四、无望感   从忙碌到清闲，从同事朋友一大帮到门庭冷落，新的生活环境使不少退休老人无法适应，再加上身体逐渐老化，疾病不断增多，很多人感到心里突然被掏空了，觉得活得没有盼头了。
   五、有些人还会出现“怀旧心理”。   退休后，不少人喜欢沉浸在对往事的回忆中，继而产生“无可奈何花落去”的感叹。
   此外，退休还会导致健康状况急剧下滑，主要表现在以下几个方面。
   一、睡眠差   一项离退休老人睡眠状况评估发现百分之46.4的人出现了睡眠障碍。睡眠差必然会引起一系列健康问题，比如血压升高，身体抵抗力下降，容易引发心脑血管疾病等。
   二、易痴呆   日本研究发现，对生活没有热情的退休者更易痴呆。他们把自己封闭起来，导致负责处理爱好、艺术等信息的右脑未得到锻炼。若短时间内无法调整，左脑活动量也会下降，容易引发痴呆。
   三、身体小毛病不断   多项研究发现，退休老人更容易出现头痛、晕眩、腹部不适、四肢无力等症状。
   四、早亡风险大   瑞士苏黎世大学研究发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，危险就会增加百分之13.4。
   2.一肚子倒不出的委屈
   其实，得了“退休综合症”的人心里很苦闷，而这些委屈也道出了“退休综合症”真正的原因所在。
   一、角色转变难适应   中止工作是影响老人心理健康的重要因素，容易导致“退休综合症”。
   二、不服老加重郁闷   不服老的想法让他整天闷闷不乐，觉得心里不平衡，不爱出门，脾气越来越大。
   三、经济拮据   老人退休后收入自然会下降，部分老人生活会变得拮据，这也会让老人感到自卑、无用。
   四、独居空巢   专家指出，中国独生子女家庭日渐增多，孩子离家后，独守空巢的老人会产生心理失调。
   

海象

知青老人群体出现上述现象可能较多，看到一些知青朋友处于三高与各种心理不正常状态，或一些老人中风后卧床需要另外专人用手推车上下楼、及小区内日益增多的三轮推车，不禁感到心里非常沉重。为此本人经过数年的摸索与研习，在服用一些必要的药物情况下，结合一些养生专家与养生堂的养生经验，自创一套养生按摩操，可以供上述老人进行日常调理。自己感觉近几年通过上述调理，亚健康状态有所改善的情况，才推出来与大家交流分享，欢迎群友提出修订建议，以便完善修改。

屹梁梁

是啊，退休后咱的心里需要调整，多参加些社会活动，千万别闷在家里，出来锻炼锻炼，每天生活有规律很重要。

土左情深

自我调整是最好的办法。

天山雄鹰

         海象朋友言之有理，问好！

天山雄鹰

       圪梁梁超版言之有理，谢谢对此帖的关注！

红樱桃

退休后多参加社会活动和知青活动，和好友相聚，上网，买菜，做家务，和知友结伴旅游，一天过得很快乐，总觉得时间太短不过用的。

共同

土左情深 发表于 2014-10-18 20:57
自我调整是最好的办法。

自我调整是最好的良药。

天山雄鹰

        红樱桃版主言之有理，问好！

天山雄鹰

        问好土左情深版主，祝秋安！