在秋天里想春天的事【转帖】

拥抱快乐

                        运动调养：轻松平缓不过度
    立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
    专家建议，登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显,可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变 化的适应能力。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
    需要注意的是，有骨关节炎的患者不宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防不测。同时，入秋后可逐渐进行一些步行、太极拳、洗冷水浴等耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。秋季人体的柔韧性和肌肉的 伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。
                              

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                      精神调养：安神养气莫悲秋
    秋风秋雨使人愁，这并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。大脑底部的松果体，能分泌褪黑激素，它能诱人睡眠，使人意志消沉，抑郁不欢。夏日，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。入秋后，日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。此 外，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。
    专家认为，要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，以丰富自己的业余生活。宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，保养肝脏。对呼吸系统来说，大笑 能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

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                       秋天伤感唯美的句子
1、有的人说，伤感也是一种美丽，我现在也有所感。伤感，只是一种态度，一种最真实的情感表露。在伤感里思索，可体会出另一种别样的真实的美丽，一种最真、最纯、至情至性的美。
2、我只想把这个属于我的秋天送走。让它能够把我留在这个季节的记忆都带走。
3、一个人的秋天，那么孤单；一个人的秋天，那么悲凉；一个人的秋天，那么漫长……

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4、秋天是孤独的，是忘掉烦恼的季节，秋天是清高的，是寄托愁思的季节，秋天是浪漫的，到处飘香这沉甸甸的果实，秋天是萧瑟的，心底总有一丝惆怅和几许淡淡的忧伤……
5、行走在秋日的街头，心中平添了几分忧郁和惆怅，抬头望天，残阳如血，低头看地，满是枯黄的落叶，秋天，真是一个令人伤感的季节。秋天伤感唯美的句子
6、那个秋天，也是秋风起，也是落叶黄，落叶在树的身边随风盘旋，带着一丝的无奈、一丝的落寂、一丝的不舍，低低的吟唱着离别的歌，和那棵她曾经深爱过的大树告别。

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7、仿佛秋天就是感伤的，而女人更是伤感的动物，一到秋天心情便随之更感伤起来，拥有的便担心失去，失去的却总是在无限的回忆，甚至别人的一句话一个眼神都会让你思考许久，更甚至会为一首歌，一片树叶，或者落日下的余辉而无尽感叹：夕阳无限好，只是尽黄昏。
8、那个秋天，落叶上，烙下了片片愁思；清风里，飘进了丝丝凄凉；秋雨中，滴进了淡淡清泪……
9、关于秋天，是深深的忧郁和落寞。我在褪去的炎日里思索着，秋天会是什么颜色？金黄色？火红色？苍白色？我知道自己想像不出，美丽而忧伤的秋天，会用什么样的色调来展现自己。
10、秋天，更是泪水堆积的季节，女人的泪水在秋天犹如水晶般珍贵了，落下的泪水如珍珠般闪亮着，似乎一滴一滴还在阳光下晶莹地跳动着，伤感但却美丽着，秋天是用来寄托愁思的，同时也是孤独的，安静的，容易让人忘却很多的季节。秋天伤感唯美的句子

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11、秋天，总是萧瑟和别离的季节，似乎吹在脸旁的风也有一丝丝的寒意；秋天，总是一个感伤和忧愁的季节，似乎分手总是在秋天进行更显得浪漫；秋天，总是充满忧郁和无奈的季节，似乎连怀念也多了些淡淡的惆怅。
12、秋是一种轮回，秋风起时，生命从此沉睡，岁月终将一切繁华抚摸得凄然、颓废。
13、那个秋天，心随着秋风萧瑟、飘摇，心事像落叶一样枯萎、埋葬，一切都消失在那个烟雨缥缈的清秋中。
14、初秋的树叶只是有些微黄，但已经开始预示着将要飘零，也预示着故事有些感伤，树树秋声，山山寒色，这声这色，都埋藏着埋藏着一点凄凉，一点悲伤，一点宁静，一点幻想。
15、在这个深秋，我看到的是秋天的多变：既看到了秋天的收获，又看到了秋天的无奈，也看到了秋天的迷惘，更多的是看到秋天的伤感……秋天伤感唯美的句子

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16、我喜欢秋天，着了魔似的喜欢秋天的一切，秋叶、秋雨...这一切在我眼里是那样的让人忧伤。又是满目的黄叶，又是凋零的季节。
17、秋风瑟瑟，树叶零乱，凄凉片片，到处弥漫，心也随着欲发的伤感，突然发现，秋天是个伤感的季节……
18、秋风乍起，落叶归根；静水东流，孤夜月明。秋天给人一种悲凉、寂寥的感觉。有的人在这样的季节里会伤春悲秋，会在这样的季度里感叹生命的无常。
19、如果你悲伤，那么它便是一个蜷缩角落，让人悲悼的秋；如果你伤感，满地落叶，急煞的秋风铺天卷地，疾风飒然，到处酝酿着离别的气氛，却道尽是离人泪，那么秋，将是一个离别之秋。

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20、深秋的天气更冷了，树叶枯黄了，纷纷扬扬地落在地上，像铺上了一层黄地毯，惟有香樟树不忍枯萎，颇有独立寒秋的味道。秋天伤感唯美的句子
21、蓦然回首，秋天已悄然渐远，唯有我独自一人，品尝这一季的苍凉。却始终错过了落叶纷飞的忧伤；错过了长河落日的悲壮；也错过了古道斜阳的凄然。
22、这个秋天有很多的冰冷，这个秋夜满眼是红树，满眼寂寂，又听得清角吹寒，呜呜咽咽，空空荡荡，端的是素秋难敌，风雨愁煞人，不如怀念。
23、秋天是用来思考和沉静的，秋天的内涵在于它成熟的魅力，秋天的生活似乎蕴涵着沉甸甸的永恒，秋天是人生最美丽的季节。一句电视的广告词，却让我记忆深刻：人生就是一次旅行，不在乎的是目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情。于是明白了，伤感的不是季节，伤感的只是一种心境，言有心声，境亦有情而生。原来发现伤感是一种情绪，而感伤却是一种情节，原来我喜欢的只是一种情节而已，一种属于秋天的情节。

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24、伤感是生活中的绿叶，常常会在不经意间点缀着生活的美丽。伤感，虽然有点痛楚，有点寂寞，但仍以其独有的美丽，在生活里，在生命里，诠释着人生中片断精彩。
25、下过了两场雨，似乎秋天来的更早些，微风凉凉，秋意满满，似乎一切变得寂静，那静比春天的更醒，那静比夏天的更清，那静比冬天的更允……秋天伤感唯美的句子
26、我是喜欢秋天的，当然并不是因为悲，在我的眼里秋天是美丽的，绚丽多彩的，美不胜收的。那飞扬的雨丝，似乎诉说着一切；那飘落在耳边的枫叶，更是一种无声的乐章；那秋风轻盈的吹来，更是一种凉爽的惬意；那秋天潺潺的流水中，更是一种若有若无的音符在跳跃。
27、清晨，推开窗户一丝凉风吹来，应该是开始进入秋天了吧！我喜欢秋天的凉爽，可是，我却是一个敏感的人，则更是一个多愁善感的人，秋叶、秋雨……这一切在我眼里是那样的让人忧伤！行走在秋日的街头，心中平添了几分忧郁和惆怅，抬头望天，残阳如血……
总有一句话能打动你的内心,深入你的灵魂深处,总有一句话,能让你在深夜久久不能忘怀看到的瞬间,心就痛了,泪就流了……

拥抱快乐

一夜秋风后
昨日黄昏
晚霞醉红了天际
高温警报在重叠
狂转的空调
静不了人的心境

静静的夜晚
没有月亮也没有星星
终于阵阵秋风独舞夜空
寒冷的风带着呼声
驱赶夏日留下的高温