广西巴马长寿村---休闲度假

二宝

巴马民谣：
火麻茶油将菜炒，
素食为主锌锰高；
地下河水元素多，
空气清新人不老；
晚婚晚育勤劳动，
常享桃李野葡萄；
知足常乐心清净、

、、、、、、。

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长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。


     他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

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其实我们如果也是这样吃饭，和他们一样，也是会长寿的。

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      在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

      负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；
②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；
③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；
④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
     巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。

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     战友们到这里来先看看。其他战友们明年也可以过来休息休息。调养一下自己的身体。
     这里是贫困区，买东西不太方便。吃鱼最方便。野生罗非鱼每斤只有5元。
     住宿水电费包括在一起，每月600元。每间房都有卫生间，坐便。网线、电视齐全。各家都是自己做饭。也可以合伙做饭。房间都很大。比一般的标准间要大些。

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       我们住在巴马赐福湖盘朝屯。这里是岛的顶端。三面环水，一面可以出入。324国道离这里不远。门前不远处就可以钓鱼。景色多美就不用说了。
      到这里来的候鸟人越来越多了。介绍我们到这里住的老李是北京人，他做了三个支架，血糖高，不吃药打针是不行的。他到这里来了四年了，今年也已经在这里住了四个月了。原来在北京喘气都费劲儿，到这里来之后，呼吸顺畅了，吃喝有量，不用吃药，血糖也不高了。还有一些癌症患者，到这里来的也不少。现在人们都想开了，怎么都要好好活着，离开喧嚣的城市，躲开雾霾天气，找一片干净的场所，在这里是最佳的选择。

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     巴马坡月人多了，赐福湖景区，因为它的不方便，所以来的人少些。可是，最近一些来过几年的老候鸟人，也蠢蠢欲动的，到这里考察，准备搬过来了。