微信里边知识多------陆续添加中

屹梁梁

登录/注册后可看大图

屹梁梁

关于“腿和脚”，老年人必须重视的问题。

  
     1、️当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。
     2、️当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。
     3、️在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。
     4、如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。
    5、️丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。
     6、随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。
    7、️因此，定期进行的运动（如步行）非常重要。
    8、整个身体的重量（负荷），仍然保持在腿上。
    9、脚是一种“支柱”，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。
    10、人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上。
    11、️ 强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成的“铁三角”，承载着人体上最重要的负荷。
    12、70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。
    13、你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！
    14、️“腿和脚”，是身体运动的中心。
    15、两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。
    16、这是连接身体的大型循环网络。
    17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。
     18、人体️“老化“，首先从脚部开始，再向上发展。
     19、随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。
     20、随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。
     21、老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。
    22、您知道吗，15％老年人一旦大腿骨折后，会在一年内死亡！
    23、锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。
    24、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。
    25、只有加强腿部锻炼，才能防止进一步的衰老。
    26、请每天至少步行30-40分钟以上，以确保您的腿部得到足够的锻炼，并确保腿部肌肉保持健康。
(积水潭医院大夫转发)

屹梁梁

登录/注册后可看大图

屹梁梁

忙也乐！闲也乐！生活就是要快乐！一寸光阴，一寸金！守住健康是黄金！愿我们每天都健康、快乐、平安、幸福！

屹梁梁

登录/注册后可看大图

屹梁梁

這就是“寶塔花”或“瑪哈默魯”，西藏特有的吉祥花。 喜馬拉雅山上的寶塔花每400年盛開一次。 我們這一代人有幸看到寶塔花開。 請分享，讓其他人看到。 祝你後半生好運！（网摘 ）

屹梁梁

登录/注册后可看大图

屹梁梁

登录/注册后可看大图

屹梁梁

您的同龄人还有多少？
【感谢大数据】
《中国人口年龄构成》
1-5岁        7788万       
6-10岁        9024万       
11-15岁        8525万       
16-20 岁        7268万       
21-25岁7494万
26-30岁 9184万
31-35岁12414万
36-40岁 9901万
41-45岁 9295万
46-50岁11422万
51-55岁12116万
56-60岁10140万
61-65岁 7338万
66-70 岁        7400万       
71-75岁        4959万       
76-80 岁        3123万       
81-85岁        2038万       
86-90岁 1082万
91-95岁        365万       
96-100岁        81万       
100岁以上 11万
共计:140968万
       我们现在是凤毛麟角!感谢大数据为人们提供了“中国人口年龄构成”!让我们可以一目了然地了解到，与自己同年龄的人，在全国尚有多少人!
       记住:照顾好自己，世界才是你的。加入11万的队伍是咱们的目标。
《趣说老年人在微信群的风采》

承蒙阎王厚爱，我们活到现在。
自从微信问世，提供相聚舞台。
各类老人心态，群里尽展风采：

时而指点江山，那是余热还在；
时而回首当年，那是春心澎湃；
时而愤世嫉俗，那是正义心怀；
时而鲜花笑脸，那是友谊不衰；
时而请安問好，那是以礼相待；
时而婉转装傻，那是怕有伤害；
时而得瑟秀秀，那是自得愉快；
时而花鸟鱼虫，那是心情不坏；
时而琴棋书画，那是风雅犹在；
时而盛装靓照，那是各有所爱；
时而语音聊天，那是又省又快；
时而调侃趣扯，那是逗乐开怀；
时而问药询医，那是岁月无奈；
时而久久不理，那是下楼买菜；
时而半天沒話，那是手机忘‘vll；
时而音信全无，那是网络堵塞；
     最最重要的是： 时而冒个泡泡 ，那是报告群友：我还健在！

星星草

登录/注册后可看大图