海象养生谈-3养生按摩操操作启示

海象

养生按摩操操作启示---海象养生谈-3

诸位养生爱好者，大家好！

养生启示三点：

一、三个心：一是心静(养生操作时心一定要静下来，按摩时难以静心时先按梳头功与推腹功及加按心经)；二是心悟（根据操作体会慢慢体会心与体的感受，若按摩头部、腹部、背部、腿部不再当初有肌肉僵硬与酸疼、有出汗、上打嗝、下打屁才是好现象）。三是心恒（要有坚持下去长期操作的耐心与毅力，坚持早或晚每次一小时并坚持数月久可见效，日常工作较多者至少每天有半小时的重点部位操作或轮流部位操作）。

二、三个结合：一是操作与养心结合（对于提高心智的各种书籍学习与文艺活动应积极参加）。二是操作与其他锻炼方式结合（如太极运动、乒乓球、散步、旅游、登山等，游泳最好但需要好的环境、体质与水质）。三是操作与专业中、西医、专业按摩养生想结合（因为自己体质与病症需要中、西医提供必要治疗咨询知识与科学的配合，通过自己养生操作与爱好者交流，一些经络暂时无法解决的疏通问题可通过专业性按摩取得好的疗效，可以对相关经络进行3-5次的初步操作即可以知道哪些地方不通、自己一时解决不了，还是请专业治疗按摩师治疗到位一些，稍正常后自己再进行日常调理）。

三、三个适宜：一是适宜的作息规律（按照经络运行规律保持好的作息时间表，不熬夜，子时睡眠不足午时补）。二是适宜的饮食习惯（按照早、中、晚三餐的营养配合保证主食菜蔬的均衡供给，加餐的水果与其他饮食的适宜方式与方法进行调理）。三是适宜的养生体症与方法（因为人归属自然的一分子，其身体症状无不是自然现象在体内的反映，需要视你所在地区、气候、环境、身体体性与五脏相关的不同进行综合调理，如晚上洗脚进行治疗性泡脚可能全身背部、头部出汗，一些高血压与心血管病较重病人就不太适宜或只是稍微洗一下脚而已）。

养生贵在坚持，健康从我做起。让我们共同营造美好和谐的人生与未来！赠人玫瑰，手留余香！送礼不如送健康，分享经验乐大家，也请大家提供好的养生知识与经验！日后便于修改（分享家人挚友交流QQ群号96812985@qq.com)

                       2014.9.12

海象

土左情深 发表于 2014-10-18 20:55
正确！欣赏海象朋友好帖！

谢谢关注！让我们携手共同创造知青一代健康快乐的晚年！为知青二、三代树立健康坚强的榜样！祝你健康快乐每一天！

海象

谢谢关注！少儿当自强、女人当自立、老人当自重（自理），家庭当和谐。知青一代受过的磨难锻炼了一生的意志。不怕吃苦、不畏艰难、勇于担当是知青人的性格。但要过好老人关，面对亲情、友情、病情或社会万象失衡的还能不能保持心灵的平衡，则是现代老人需要认真面对的实际问题。花一点时间就可能少花钱，作好养生自我保健，益寿延年健康快乐地生活，何乐不为呢？

土左情深

正确！欣赏海象朋友好帖！

屹梁梁

搞好养生保健，健健康康，不给儿女添累赘，亲眼看看祖国越来越强大！