中国知青网艺术团关于下一步活动走向的通告

劲草山丹

知青网艺术团组织者的决定很实际，也非常必要。我们确实不年轻了，做事光凭热情不行，很多行为要适可而止。老年人在选择活动项目时，要结合自身的各类条件，健康状况及个人兴趣加以综合考虑。对于我们的这个年纪，参加活动一定要做到未雨绸缪，要防患于未然。

民间有谚语云：“七十不留宿”，指的就是老人身体健康状况常伴随不可预测性，外出应防意外发生。然而在现实中，有不少自身有基础疾病的老人却热衷于外出旅游、参加各类活动。抓紧外出活动心情可以理解，但您一定要做好各种准备啊！

人一老，心血管就很容易出问题，大家一定要保持血压、血脂在理想水平才能考虑出门的远近，时间的长短，应严格戒烟限酒以降低发病率。在酒店饮食不能过量，因为理想范围内体重对于防病非常重要，若出现心慌、胸闷、胸痛、气短、乏力等症状，应立即休息，如经常如此就一定要去医院检查。

咱们老年人在一起聚会一定要避免大喜大悲，情绪过分激动，再次，无论是旅行还是出去跳舞唱歌，一定要时间短，最好不要超过半天，留出半天休息调整。集体活动身体好点的一定要考虑身体弱的体力情况，途中安排要就低不就高。

老了，还有个突出现象就是眼力和腿脚越来越不好，一定要防摔跤，我的一位老年朋友就懊恼地表示，由于一次洗澡不慎在酒店浴室滑倒，造成大腿骨骨节断裂，需要进行人工关节置换，躺在床上很长时间不能动弹。医生指出，老人的骨头愈合慢，骨折后不似年轻人短时间内可快速恢复，所以对老人而言，外出，尤其是冬季怎样防滑是一大学问。