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2021-12-18 18:43 上传

变老的时候，一定要变得所能达到的最好，犹如瓜果成熟，焰火腾空，舒缓地释放出最后的优美。回望来路，再无长吁短叹，身子谦和，自信在心。眼角眉梢，只有尊严的光芒闪耀，深藏着历练后的从容。变老的时候是起身回到儿童，看起来未必鹤发童颜，而内心里却趋向坦率而纯真。

时光荏苒，岁月如梭，转眼间，本学期的老年大学的学习生活，又被我们写成了一个段落！老年大学凝聚着莘莘学子的信念，桃李芬芳也表现出教书育人的情怀。在这里我们芳华延续，感恩遇见！在老年大学，我们能交到新朋友，能接触到新的知识和观念，能做自己喜欢的事，这样的生活，相信会让我们越活越年轻！交谊舞更是老年大学每年报名热门专业之一，我有幸抢到了名额。交谊舞是深受老年朋友喜爱的一种社交形式，交谊舞既是一项高雅文明的娱乐活动，又是人们沟通感情、构建和谐的一种形体语言。刚刚开学，我们走进教室，就看见男女老师正在交谊舞示范，我们被他们的优美舞姿吸引了眼球：端庄、大方、秀气的女老师脸上绽放出桃花般的笑容，身姿舒展，腰姿婀娜，很有女人的韵味；男老师英俊、帅气，黑色礼服衬托出他挺拔的身姿和刚柔相济的舞姿。两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过舞伴站在一起竟能如此的和谐，如此的完美。后来我们知道女教师是冯辉，男教师是周功成。

教师这个职业是神圣的，也是让人羡慕和尊重的，老年大学的老师是我们的良师益友。舞蹈跳的就是文化，跳的就是一个人的文化底蕴。我们不会因年纪渐大而无法跳舞，却因不再跳舞而变老。我们首先初学交谊舞基本功，老师告诉我们：舞者都有一颗永远年轻的心，跳交谊舞，最重要的莫过于舞姿了. 舞姿正确，才能把交谊舞的风格味道表现得淋沥尽致，也只有舞姿正确了，交谊舞水平才能有更大的提高。跳交谊舞能够培养自己的仪表和风度，正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿。男女舞伴都要挺胸，收腹，扩肩，收颔，两眼平视前方，这是基本的要求。学习交谊舞，可以培养美德，陶冶情操、增进友谊。当我们与几位好友相聚的时候，如果曾学过一些交谊舞步，就能够从容地随着舞曲漫步，那么我们一定能够通过优美的旋律而陶醉在舞曲的韵律之中，感受到人类融洽的情感，感受到身心的舒畅。学舞是一件开心的事，也需要持之以恒。原以为学会一些舞步并不难，可没有想到，术业有专攻，学了快一个学期了，还只学到了皮毛。跳舞时的风度、礼貌、舞步与音乐情绪的配合，以及在舞会中自如地舞步和音乐会话等等，还需要花一定的时间训练和良师的具体指导。

交谊舞是一种精密计划的几何学。老师教我们跳交谊舞，非常重视基本功练习，男女舞伴都要打好架型，有了正确的舞姿，才能跳好交谊舞。老师教我们方块步，左转右转，两进两退和右旋转，根据舞曲的种类和音乐的节拍，作出各种花样。老师本来想教我们金牌套路，因为我们的基础不行，老师又改教了我们铜牌套路。我们应该聆听并执行老师的的指令，如果不听老师的忠告、纠正及引导，我们就会收效甚微。

音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。跳交谊舞，要多听音乐，要听到音乐就能有感觉，节奏要用身体去感觉，在学习过程中苍老的容顔也会纯静盛开，在音乐的节拍中感受到生命的热情，用健美的双足踩在音乐的节拍上，抒写生命的诗行。老师选用了两支乐曲让我们练习基本功，练习时非常有画面感。《秋水伊人》：“草儿片片葱绿，水儿静静流淌。眼前又是一幕诗画，每当那芳草遍野满地落花，谁又再放飞那白鸽到天涯？每到那秋水匆匆身边流过，谁总是抓一把红豆，煮上相思茶。”《我怎能离开你》：“问彩云何处飞？愿乘风永追随。有奇缘能相聚，誓相守长缱绻。愿两情常相守，在一处永绸缪。蓝色花一丛丛，名叫做勿忘侬。花虽好有时枯，只有爱不能移。”伴随优美的乐曲，我们做着反身和升降练习。老师示范头型，架型，中段，前胸后背，大腿，脚掌，脚踝，身体各个部位，有机的形成一个完美的链条。然后尊尊告诫我们：如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作，要具备这些，一定要刻苦练习，一分耕耘一分收获。舞蹈让我们用很多方式探索自己，学习并且了解自己的极限与强度，适应逆境的能力，走得比自己想像的更远。坚信通过练习，我们就会获得对自己一生都有好处的真功夫，无论是外型还是内在，都将储备气质高雅，交谊舞者的精华。时间磨练人，更能改变人，我们只有坚持下去，才会达到一定的境界。努立十苦练=成功！舞蹈让我们的生命充满了希望和梦想。

舞蹈是语言之母，舞蹈是脚步的诗歌。舞动青春逐梦想，讴歌岁月待人生。由于周边省市疫情反反复复，老年大学晚开学2周，又停课3周，老师为了让我们多学点知识，他们总是来得最早，离开的最晚，抓紧点滴时间带领同学练习，课间休息时间他们也很少休息，进行个别辅导。我们几个同学为了巩固所学知识，跟随周老师去学而优老年大学重复学习。老师还带我们去雨湖公园和白石公园练习舞步，我们冬游公园有感而发：

万里冬阳耀暖光，园中菊艳傲霜芳。

风摇岸柳飘黄叶，水吻枯荷忆绿装。

舞友练习多惬意，师生路上叙衷肠。

莲城毓秀公益美，月桂无时不飘香。

学习交谊舞让我们充满火热之情，蓄满活力之身。感恩老师用善良和真诚浇灌生命的人生，让我们体会了作为生命所释放的美丽和光辉。感恩是爱的精髓，能够温暖我们的岁月；感恩是碧空如洗的蓝天，带给我们灵魂轻翔的自由，感恩是生命永存的光华，照亮我们人生的世界。感恩同样是一种进取，让我们不断地寄养着精神力量；感恩更是一种灵魂的洗礼，也是生命地重生。

时光无语日日话，生命有念时时情。今天我们欢聚一堂，有同学、班长、老师展示的金牌交谊舞，有副班长展示的葫芦丝表演，有男女同学的独唱，还有党员同学讲革命故事，我也给大家朗诵了一首诗歌。只要我们心态不老，夕阳也就更红。所以，人老了心态不能老，不能老气横秋，要老成持重。岁月蹉跎，时光荏苒。尽管我们双目染苍茫，华发霜染秋寒，也要将日子过得有声有色。让心灵弹拨着叮咚的琵琶，把一曲“夕阳红”反复咏唱。用生命的余热填充琐碎发亮的时光，开开心心健身，快快乐乐跳舞。跳出高雅，舞出健康。

作者: 冰凌花 时间: 2021-12-20 06:26

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